Seja a mais pequena das alergias, ou infeções, ou ainda constipações, são todos um sintoma de um sistema imunitário fragilizado.
A condição de saúde do nosso corpo influencia o sistema imunitário, exatamente por isso os médicos de todo o mundo, recomendam formas naturais de manter o corpo saudável e o sistema imunitário fortificado.
Para isso use estas 7 formas seguras de manter o seu sistema imunitário no seu auge:
1. Ajude o seu fígado
Para garantir uma melhor desintoxicação de todo o seu sistema, é necessário que o seu fígado esteja a trabalhar nas devidas condições.
Como tal use vegetais como, brócolos, couve-flor, alface e repolho, ajudando o fígado a funcionar melhor e otimizando o seu sistema imunitário.
2. Pulmões limpos
O gengibre aquece o corpo e ajuda na eliminação de toxinas, consuma o seu chá com gengibre e garanta o bom funcionamento do seu sistema respiratório.
3. Coração, visão e vitamina C
A groselha preta tem sempre lugar em qualquer alimentação, melhorando o funcionamento do coração e da visão, sendo ainda rica em vitamina C, já bastante conhecida pelos seus benefícios em otimizar o sistema imunitário.
4. Reduza o colesterol
O colesterol continua a ser cada vez mais um problema que afeta mais pessoas. Inicie o seu dia com flocos de aveia, que para além das suas propriedades na redução do colesterol, são realmente muito saudáveis.
5. Saúde da pele
Sumo de romã, é o nome.
Contem ácidos que ajudam na manutenção do colagénio da pele, combatendo os estragos.
6. Reduza o risco de problemas cardíacos
Sementes de abóbora contem magnésio, e podem ajudar na redução da tensão arterial alta. Consumir sementes de abobora regularmente pode reduzir o risco de problemas cardíacos.
7. Fortaleça-se
Os ovos contem ferro, auxiliam no combate à queda de cabelo, fortalecendo-o. Combate também a anemia!
